Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
2033 kcal
|
Fett: 75,16g | Prot: 98,28g | Kolh.: 244,83g.
Frukost: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Kızarmış Beyaz Ekmek, Ayran, Izgara Köfte. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Çorbası, Ton Balığı Salatası, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Elma, Mandalina. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|