Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
1813 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 106,33g | Kolh.: 256,46g.
Frukost: Вода, Финик, Укроп, Петрушка, Банан. Lunch: Жар Птица Горбуша Запечённая под Сыром, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Middag: Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Куриное Филе на Пару, Healthy Food Суп Лапша Куриный. Snacks/Annat: ВкусВилл Яблоко Сушёное, Избенка Дыня Сушеная, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Абрикосовые Косточки, Курага, Чай с Лимоном и Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Nestle Батончик Фитнес, Чай с Медом, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|