Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
105 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
2640 kcal
|
Fett: 114,35g | Prot: 100,84g | Kolh.: 300,78g.
Lunch: Sütaş Ayran, Kuşbaşılı Pide. Middag: Patates Kızartması, Fırında Köfte, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Mandalina, Elma. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|