|
Yavaş yavaş hedefe doğru :)
|
86,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1305 kcal
|
Fett: 39,38g | Prot: 123,68g | Kolh.: 123,18g.
Frukost: Avokado, Fırında Patates, Mandalina, Nar, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Ceviz. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Middag: Ejder Meyvesi, Kivi Meyvesi, Migros Muz. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Air Climber - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|