Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
58,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1010 kcal
|
Fett: 38,68g | Prot: 63,81g | Kolh.: 107,67g.
Frukost: Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Leher Ayam, Ayam Goreng, Tahu, Tahu Goreng, Bihun Goreng. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Opor Ayam. Middag: Soto Daging, Ikan Patin, Mangga. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Zumba - 47 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|