Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1642 kcal
|
Fett: 60,41g | Prot: 72,12g | Kolh.: 220,08g.
Frukost: Tomat Merah, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nescafe Classic, Bumbu Kacang, Tahu Bakso, Cilok. Lunch: SuperIndo Kerupuk Ikan , Pisang, Tomat Merah. Middag: Lele Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam, Sambal Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), SuperIndo Kerupuk Ikan, Sawo, Mangga, Pepaya. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|