Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1217 kcal
|
Fett: 44,30g | Prot: 128,69g | Kolh.: 75,87g.
Frukost: Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Prato, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Vianense Pão Suiço, Prats Suco de Laranja Integral. Lunch: Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Bife de Fígado. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mindurock 's vikthistorik
|