16 nov 22 av medlem: kykysik @
|
16 nov 22 av medlem: Al.ekaterynaa
|
С февраля 2020 по декабрь 2021 и сейчас 16.11.2022 вес все так же держиться
16 nov 22 av medlem: anya179506
|
16 nov 22 av medlem: OksanaSergievna
|
16 nov 22 av medlem: taya_hudaya1
|
16 nov 22 av medlem: snkmen
|
16 nov 22 av medlem: anya179506
|
16 nov 22 av medlem: mashacherkashyna
|
как вы добились такого результата? поделитесь, пожалуйста, опытом
16 nov 22 av medlem: kornilovais107
|
Дефицит калорий , у меня вся еда хорошая , даже чебурек , и со временем когда питания переходит в образ жизни , тоесть не то что бы вечно сидеть на диете а к примеру не есть бутер с майонезом и колбасой а сделать его с намазкой из козьего сыра, кушать утром больше овощей и обезательно вечерком чашечку ромашкового чая со сладеньким . Ем я когда дома ( выходной) завтрак после 10 ти утра , перед завтраком вода теплая за 10-15 минут до еды . Из-за того что завтрак плотный ужин в 16-17 часов . Суп . Борщ . Голубцы. Курица или утка . Все ем . И где то в 18:30 еда для настроение чаек с парой конфеток либо каким то порционным десертом
16 nov 22 av medlem: anya179506
|
Сейчас я уже не худею . Когда на работу иду у меня их 2 одна с 6 утра до 9 утра с немецком супермаркете , потом с 16:00 до 17:00 уборка на фирме . То в 5 утра я еще ем йогурт с мюслями
16 nov 22 av medlem: anya179506
|
молодец! вот это дисциплина!
17 nov 22 av medlem: natalinatalii475
|
Мне очень нравится ваше мнение по поводу еды! Надеюсь многие увидят Ваш пост и поймут как правильно и без вреда худеть
17 nov 22 av medlem: natalinatalii475
|
Спасибо большое natalinatali475
17 nov 22 av medlem: anya179506
|
18 nov 22 av medlem: denicdoc.oxana
|
Вдохновляет ваш результат. Вы умничка
19 nov 22 av medlem: veraditlovych
|