Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
58,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
2659 kcal
|
Fett: 70,43g | Prot: 112,33g | Kolh.: 374,54g.
Frukost: Хлебная Карусель Хлеб Пшеничный на Закваске, Вареное Яйцо, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Перекресток Семга. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Teriyaki Sweet, Морковь, Магнит Баклажан, Олейна Масло Растительное , ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Агро-Альянс Бурый Рис. Middag: Ашан Киви, Окей Банан. Snacks/Annat: ВкусВилл Белевская Пастила без Сахара, ВкусВилл Манго. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|