Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2015
|
68,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3555 kcal
|
Fett: 106,41g | Prot: 170,21g | Kolh.: 469,64g.
Frukost: Pastel de Nata, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate Light, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão de Mistura. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bife de Carne de Vaca, Maçã, Continente Arroz Integral, Pingo Doce Massa Espiral. Snacks/Annat: Nestum Nestum Mel, Farinha de Milho, Continente Coco Ralado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Leite Magro, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|