|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1299 kcal
|
Fett: 65,31g | Prot: 100,72g | Kolh.: 80,03g.
Frukost: Roti Gandum 100%. Lunch: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kubis. Middag: Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Steak Daging Sapi. Snacks/Annat: Melon, Semangka, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Pedal - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cipruutzjoya 's vikthistorik
|