Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2015
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3791 kcal
|
Fett: 114,02g | Prot: 248,27g | Kolh.: 431,12g.
Frukost: Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Continente Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Pingo Doce Massa Espiral, Costeleta de Porco Frita. Middag: Nozes de Nogueira, Sopa de Feijão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Nozes de Nogueira, Continente Queijo Fresco Light, Café Expresso, Farinha de Milho, coco ralado, Maizena, hi, Continente Leite Magro, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Mel. mer...
|
|
2878 kcal
|
Träning:
BTT - 1 timme och 8 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|