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18.9
24.4
31.25
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43,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 november 2022:
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1077 kcal
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Fett: 37,34g | Prot: 63,10g | Kolh.: 123,12g.
Frukost: リケン うま塩ドレッシング, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Lunch: ソフトクリーム, クッキー, おしるこ, 茶碗蒸し, カレーライス, 海藻サラダ. Middag: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ごま油, 片栗粉, 日本酒, オイスターソース, 醤油, ホクト 舞茸, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), ココナッツ, チーズナン. Snacks/Annat: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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