Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
106,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
978 kcal
|
Fett: 17,39g | Prot: 52,74g | Kolh.: 164,19g.
Frukost: Café. Lunch: Conquista Palmito, Moyashi Broto de Feijão , Rabanetes, Mini-Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Matte Leão Chá Matte Natural, La Vita Mandioca, Ostras, Quiabo, Brócolis, Banana da Terra, Pronto Light Lombo de Pirarucu. Snacks/Annat: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Café, Pronto Light Brigadeiro de Tâmara com Pasta de Amendoim. mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|