Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
77,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1519 kcal
|
Fett: 66,71g | Prot: 114,28g | Kolh.: 124,57g.
Frukost: União Adoçante Sucralose, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Café. Efter frukost: Maçã. Lunch: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Hortifruti Brócolis Cozido , Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Conquista Palmito, Batata Inglesa Cozida, Salada de Folhas. Efter lunch: União Adoçante Sucralose, Pilão Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Före middag: União Adoçante Sucralose, Café com Leite Integral, Margarina, Ovo Mexido. Middag: Naturale Suco de Laranja, Salada Crua, Pepino (com Casca), Subway Cebola, Filé de Frango Grelhado, Suco de Limão, Tomates Cereja, Alface Americana. Efter middag: Brigadeiro de Colher. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leda.palermo 's vikthistorik
|