Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
44,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
2166 kcal
|
Fett: 91,00g | Prot: 121,25g | Kolh.: 231,46g.
Frukost: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Frutos Mezclados Secos Tostados, Hojuelas de Maíz, Granola, Ser Yogurt Bebible Frutilla, Manzana Verde, Melón . Lunch: Milanesa de Pollo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Middag: Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Tomates Cherry, Aceite de Oliva, La Campagnola Lentejas, Cooperativa Atún en Aceite y Agua, Arroz Integral. Snacks/Annat: Frutillas, Dulce de Leche, Pan Integral, Manzana Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Helado de Chocolate, Arcor Caramelos de Miel , Gentech Veggie Bar. mer...
|
|
1361 kcal
|
Träning:
Atletismo - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HelperWolf 's vikthistorik
|