Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2015
|
54,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 86,73g | Prot: 127,66g | Kolh.: 214,82g.
Frukost: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Куриная Грудка. Lunch: Mutant BCAA, Зеленое Яблоко, Клубника. Middag: Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кока-Кола Кола, Mutant BCAA. Snacks/Annat: Hochdorf Casein Protein, Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Bastu - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|