|
nikmati proses dan sabar, Insya Allah kamu akan menjadi terbaik versi dirimu ☺️ teruslah berusaha & konsisten, semangat 💪💪
|
56 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1142 kcal
|
Fett: 45,20g | Prot: 49,83g | Kolh.: 141,70g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kacang Hijau, Labu Kuning, Bayam. Middag: Jagung Manis Kuning, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kraft Biskuat Coklat, Pepaya. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|