Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2015
|
83,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3228 kcal
|
Fett: 128,74g | Prot: 144,18g | Kolh.: 372,01g.
Frukost: Becel Light, Rivercote Focaccia, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Banaan, Yakult Yakult Light. Lunch: Dr. Oetker Vanillesuiker, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Campina Biologische Karnemelk, Danone Hüttenkäse, Rivercote Focaccia. Middag: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Gerookte Spekreepjes, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookt Ei, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Rundergehakt (10% Vet). Snacks/Annat: Paasei, Plus Pinda Rotsjes, Droste Pastilles Melk, Sapori Cantuccini. mer...
|
|
3398 kcal
|
Träning:
Vila - 55 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Sittande - 13 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|