Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
78,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
3114 kcal
|
Fett: 109,23g | Prot: 138,19g | Kolh.: 391,85g.
Frukost: 全家 香濃咖啡拿鐵, 肉鬆, 餐前小麥麵包. Lunch: 魷魚, 炒青菜, 豬血湯, 食藥署 豬小腸, 7-11 九州風味雞肉飯, 龍鳳 糯米腸. Middag: 蚵仔湯, 全聯 豬五花火鍋肉片, 全家 筊白筍, 台糖 大豆沙拉油, 鯖魚, 7-11 炒飯, 白飯. Snacks/Annat: 義美 全脂鮮奶, 7-11 Feeling 18巧克力塔, 波蜜 健康果醋（蘋果）, 香瓜, 呷七碗 傳統肉粽, 早安美芝城 紅茶, 統一 麥香綠茶 (300毫升), 舒跑 舒跑. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
柴山 - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|