|
13 november
|
61 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
1540 kcal
|
Fett: 58,14g | Prot: 72,95g | Kolh.: 192,96g.
Frukost: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lunch: Selada Daun Hijau, Manisan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tomat Ceri, Urap. Snacks/Annat: Okey Naget Ayam, Kentang Goreng. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cipruutzjoya 's vikthistorik
|