|
BB naik, tapi massa otot naik, kadar air naik,lemak tubuh berkurang. yess 💃💃💃 (jgn berpacu pd nilai BB ya gaes, liat komposisi tubuhnya)
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
1842 kcal
|
Fett: 60,30g | Prot: 95,84g | Kolh.: 232,29g.
Frukost: Indocafe Kopi, Bamboe Sambal Goreng Ati, Telur Rebus, Nasi Kuning. Lunch: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Kopi Bubuk, Risoles, Jamur Putih (Ditumis), Ayam Goreng, Nasi Merah. Middag: Semangka, Sup Ayam, Ceker, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Greenfields Low Fat Milk, Quaker Oat, Pisang, Telur. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|