Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2022
|
73,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
2229 kcal
|
Fett: 80,88g | Prot: 88,16g | Kolh.: 293,37g.
Frukost: L-Men Protein Bar, Pepaya. Lunch: Kurma, Mentimun (Kupas), Ayam Geprek, Nasi Merah, Pepaya, Diamond Low Fat Milk. Middag: Pangsit Goreng, Mie Ayam. Snacks/Annat: Bolu Pisang, Pempek, Bolu Pisang. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|