ACH JA...............CHEAT DAY
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3992 kcal
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Fett: 240,68g | Prot: 123,74g | Kolh.: 329,59g.
Frukost: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%, Kaffee, Milchkaffee, Le Crobag Schoko-Croissant. Lunch: Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Putengeschnetzeltes. Middag: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. Snacks/Annat: Walkers Shortbread. mer...
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4268 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Cardio - 30 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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ironfriend 's vikthistorik
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