|
LÄUFT....
|
90 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3992 kcal
|
Fett: 240,68g | Prot: 123,74g | Kolh.: 329,59g.
Frukost: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%, Kaffee, Milchkaffee, Le Crobag Schoko-Croissant. Lunch: Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Putengeschnetzeltes. Middag: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. Snacks/Annat: Walkers Shortbread. mer...
|
|
4268 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Cardio - 30 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
ironfriend 's vikthistorik
|