Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2022
|
97 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1776 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 114,94g | Kolh.: 201,48g.
Frukost: Bolillo, Pan Dulce, Jugo de Toronja, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Tortillas de Maíz, Nopal Asado, Queso Fresco, Huevo Frito. Lunch: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Isadora Frijoles Refritos Bayos, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), Tortillas de Maíz, Knorr Arroz con Tomate, Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Middag: Yogurt Natural, piña, cafe , papaya, melón. mer...
|
|
3619 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 19 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 26 minuter, Body Combat - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|