|
💃💃💃
|
59,6 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1300 kcal
|
Fett: 45,43g | Prot: 52,29g | Kolh.: 172,17g.
Frukost: Et Haşlama, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Gözleme, Domatesler. Middag: Et Haşlama, Domatesler, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Domates Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Üzüm, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Toz Şeker. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Läsning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Simning (Långsam) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Apple Health - 0 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Pilates - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zayifliicam 's vikthistorik
|