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💃💃 Freitag, der 11.11.22
☕️☕️Kommt gut durch den Tag 🤡 und habt ein schönes Wochenende! 🍁🍂🍀
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65,5 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2022:
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1495 kcal
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Fett: 47,27g | Prot: 48,44g | Kolh.: 216,20g.
Frukost: Kölln Haferfleks, Vitalis Knuspermüsli Nuss-Nougat , Äpfel. Middag: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Snacks/Annat: McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's McFlurry Wahlzutat Karamell-Sauce. mer...
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2071 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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