Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
100,3 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
1571 kcal
|
Fett: 32,31g | Prot: 85,68g | Kolh.: 244,95g.
Frukost: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata. Lunch: Sacolé, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Fígado de Galinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Gatorade Laranja. Snacks/Annat: Banana Prata, Hortifruti Morango, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elizielmajesus 's vikthistorik
|