lulu ilmakh 's dagbok, 10 nov 22

hai ,salam kenal aku pernah kaya gini. kadang telat kadang kecepetan trus pas datang bulannya sakit banget. waktu itu emang lg ga ngatur makanan dan ga sama sekali olahraga, pola tidur jg ngaco, akhirnya mulai rutin olahraga lagi mulai dr jogging sampai rutin yoga ga nyampe haid di bulan ke-2 setelah ngatur pola hidup sehat semua lebih normal lagi, datang bulan jg ga terlalu sakit dan badan ga banyak keluhan 😊 

Hai ka,Jogging setiap hri ka?berapa menit ka stiap hri? 

awal-awal seminggu 2x biar badannya biasa dulu, di selang seling antara jogging sama jalan kaki. aku kmrn2 ke lapangan olahraga gt, targetin 5 kali puteran.  

Terus ada makanan yg dihindari g ka? 

kalau aku biasanya banyak air putih aja kak, BB aku kemaren sampe 86 sekarang masih 81 sih 🤣 

beberapa bulan ke belakang haid saya mulai lancar meskipun BB 61kg. tp sejak mulai diet lg bulan ini haid mulai telat 😅. Mungkin badan lagi kaget krn baru diet lagi setelah 2th. 

@lenisantiti air putih 2 liter kan ka stiap hri? @nicewife16 trs klo kaya gtu kk periksa ke dokter g ka?KK klo telat berapa Minggu ka klo blh tau?  

saya juga pernah kak, saya sampe ngira saya hamil krn telat 1bln gak haid.. siklusnya sampe 59hari gak normal bgt,, akhirnya saya mulai diet, minum jus tomat, nenas, wortel tiap hari, Puji Tuhan kembali normal  

minum air jahe... masak air plus jahe. satu barang jahe geprek bs kumasak 3x 800ml. minum itu aja 2 3 hari. sy sih biasanya pas lg banyaaak minum itu jg. kl masi nga ngepel beli obat cina(di toko obat cina) bilg buat memperlancar dan bersihkan mens.  

itu gangguan hormon. saya juga obes lalu ke obgyn karena gak haid sampe 3 bulan, setelah itu haid terus gak berhenti 1 bulan lebih. skg lagi coba turunin bb dan kondisi lebih baik  

aku dulu jg gtu, besok nya aku lngsung diet pelan2 sama olahraga, gak lama sebulan kmudian haid lagi 

Makasih kk semua sharingnya 🥰🥰 Suka bgt sma aplikasinya pda baik2'a kakak2nya disini