|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
631 kcal
|
Fett: 26,22g | Prot: 16,18g | Kolh.: 83,16g.
Frukost: Schogetten Шоколад Молочный с Начинкой и Крошкой из Карамельного Печенья, Майонез, Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
 Kommentarer
10 nov 22 av medlem: юлия-малинка
|
Моё любимое упражнение, всегда к его выполнению очень ответственно подхожу😁
10 nov 22 av medlem: Annika_V
|
10 nov 22 av medlem: Elena!!!))
|
это и моё любимое упражнение, но смех смехом, но с этим упражнением далеко не уедешь. Сидячая работа загнала меня в тупик. После работы надо бы подвигаться, а сил нет. Массажист сказала, что всё печально, срочно нужны физ упражнения, а для меня даже лёжа дрыгнуть ножкой тяжело. Печально 😞
10 nov 22 av medlem: Цветочек-28
|
10 nov 22 av medlem: КрошкаРублик
|
10 nov 22 av medlem: Annettiee
|
Для таких, как Цветочек-28: есть комплексы упражнений без всяких прыжков и сильных нагрузок. Йога или пилатес в спокойном темпе. Они не вызывают отторжения, т.к. очень неспешные. Но кровь разгоняет, мышцы тонищируют. С них стоит начать, если со спортом все грустно. А ещё от переедания и особенно от переедания углеводами упадок сил. Можно попробовать есть 4 раза в день без промежуточных перекусов и чтобы белка было в каждый приём пищи мин по 20г. А порцию зрительно ограничивать 1 небольшой тарелкой. И углеводы желательны правильные, конечно.
10 nov 22 av medlem: Olgriva
|
Шавасана - прекрасное упражнение! А каким благом оно кажется после целой часовой тренировки :)) очень вас поддерживаю в хорошем начинании :) как раз через час у меня практика хатха-йоги :)
10 nov 22 av medlem: Yukishna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lisenok_1701 's vikthistorik
|