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tentando voltar ao peso de antes, ganhei muito peso após a gestação, quero ter saúde, e estou tirando forças pra manter o foco!!
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79,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2022:
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1337 kcal
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Fett: 47,93g | Prot: 80,50g | Kolh.: 140,18g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Native Açúcar Demerara, Molico Leite Desnatado, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Ovo Frito. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Native Açúcar Demerara, Itambé Manteiga Extra com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Redubio Shake Diet, Nestlé Suflair Duo, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Aviação Doce de Leite Pastoso. mer...
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1972 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
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stadig vikt
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