Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2022
|
105,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
1604 kcal
|
Fett: 41,63g | Prot: 112,80g | Kolh.: 192,19g.
Frukost: Ovo Frito, Queijo, Aurora Mortadela de Frango, Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Salada Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Laranjas. Middag: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada Crua. Snacks/Annat: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Pão de Queijo, Café com Leite Integral. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipe_Melo 's vikthistorik
|