|
Homepage überarbeitet...
www.4elementstraining.net
|
2640 kcal
|
Fett: 140,72g | Prot: 125,78g | Kolh.: 214,12g.
Frukost: Gut & Günstig Quark 40%, Laugenbrezeln, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Fürstenklasse Frischei-Waffeln. Lunch: Quarkspeise, Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Reis (Gekocht), Kalbfleisch. Snacks/Annat: Gut & Günstig Quark 40%. mer...
|
|
4336 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
|
|
ironfriend 's vikthistorik
|