Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2022
|
70,1 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
983 kcal
|
Fett: 28,70g | Prot: 51,30g | Kolh.: 129,94g.
Frukost: Qualitá Biscoito de Polvilho, Tomates, Café, Pepino (com Casca). Lunch: Farinha de Mandioca, Laranjas, Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Agrião, Acém Cozido. Snacks/Annat: Pepino (com Casca). mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Matlagning - 48 minuter, Kratta - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 13 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|