Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2022
|
97 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
1995 kcal
|
Fett: 88,41g | Prot: 69,08g | Kolh.: 216,19g.
Frukost: Sadia Nuggets Frango com Queijo, Café Brasileiro Café. Lunch: Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), Bacon, Azeitonas Verdes, Pif Paf Lombo Suíno Temperado , Uvas-Passas (sem Sementes), Qualy Margarina Cremosa, Aymoré Biscoito Água e Sal, Queijo Parmesão (Ralado). Middag: Bacon, Delamassa Pão de Hamburguer, Salsaretti Barbecue , Sadia Mussarela, Hellmann's Molho 3 em 1, Pink Batata Palha , Hellmann's Ketchup, Subway Tomate. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Café com Leite Integral, St. Marche Bolo de Coco Gelado. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Pedal - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Paulo Dialucce 's vikthistorik
|