Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2022
|
58,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
2741 kcal
|
Fett: 88,14g | Prot: 137,96g | Kolh.: 353,16g.
Frukost: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Хлебная Карусель Хлеб Пшеничный на Закваске, Куриная Грудка Отварная. Lunch: ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Приготовленная Тыква, Олейна Масло Растительное , Вареное Яйцо, ВкусВилл Сосиски Суперсила. Middag: Шарлотка с Яблоками, Перекресток Семга, Mehmet Efendi Какао-Порошок, Bionova Кокосовый Сахар, ВкусВилл Молоко 2,5%, Агро-Альянс Бурый Рис. Snacks/Annat: Bionova Шоколад и Орехи, Окей Груша Конференс, Виноград. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|