Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2015
|
88 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3076 kcal
|
Fett: 101,63g | Prot: 158,14g | Kolh.: 234,96g.
Frukost: Champ Protein 90 Shake Erdbeer, Tassimo Oreo. Lunch: WellMix Protein Riegel Cocos, Gebackene oder Gebratene Hähnchenbrust mit Haut, Bofrost Chinesische Bratnudeln. Middag: Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Exquisa Quark Genuss Pfirsich-Maracuja. Snacks/Annat: Gouda, Bifi Salami, Beck's Bier (330 ml). mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|