Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2022
|
103,1 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2022:
|
686 kcal
|
Fett: 31,17g | Prot: 32,90g | Kolh.: 70,24g.
Lunch: Hamsi Tava. Snacks/Annat: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Armut, Eti Karam Gurme Gofret (50g). mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Duscha - 8 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zgrmkscgl 's vikthistorik
|