|
Das rote ist wieder weg, der Anfang ist gemacht.
|
83,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2022:
|
1852 kcal
|
Fett: 67,72g | Prot: 120,99g | Kolh.: 189,80g.
Frukost: ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Milsani Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Milchreis, Pürree, Rührei. Middag: Milchreis, Lidl Protein Bar Crunchy Double Brownie Almond Chip, Goeken Backen Kassler (Brot), Rührei. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|