Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2015
|
102,5 kg
Tappat hittills: 60,3 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
823 kcal
|
Fett: 43,94g | Prot: 71,65g | Kolh.: 30,94g.
Frukost: Telur Rebus, Risoles. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). mer...
|
|
3552 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Kratta - 5 minuter, Läsning - 1 timme, Cardio - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Motorcykel - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Styrketräning - 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizka tamara 's vikthistorik
|