Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
85,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1623 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 89,72g | Kolh.: 203,30g.
Frukost: Kue Sus, Kue Apem, Lemper, Kue Talam. Lunch: Rujak, Kerupuk Beras. Middag: Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Annat: Bengkoang, Mangga, Madu, Kent Protein Kent Store, Pepaya. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Papa.ibiza 's vikthistorik
|