Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1296 kcal
|
Fett: 43,87g | Prot: 67,07g | Kolh.: 162,15g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Bolu, Gula Pasir. Lunch: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Terong Balado, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Middag: Sayur Tahu Toge, Terong Balado, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 33 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afni.ulfa08 's vikthistorik
|