|
W weekend był "reset": 2 obfite obiadki, piwko, itp. Efekty widać ;)
|
89,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 114,64g | Kolh.: 157,64g.
Frukost: Bluedino Camembert, Pilos Fromello Śmietankowy, Lidl Pieczywo Chrupkie, Dulano Szynka Wieprzowa w Plastrach, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Lunch: Tymbark Sok Pomidorowy 100%, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. Middag: McDonald's Sałatka (Mała), McDonald's McWrap Klasyczny Grilowany Kurczak. Snacks/Annat: Dietetyczny sos Tysiąca Wysp, Lidl Pieczywo Chrupkie, Tuńczyk w Oleju (z Puszki). mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|