|
alhmdulilan pelan berprogres 🤲🤲
|
71,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1463 kcal
|
Fett: 65,54g | Prot: 49,75g | Kolh.: 176,22g.
Frukost: Susu Kedelai, Pisang, Pepaya. Lunch: Kecipir, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Healthi Ayam Suwir, Cireng. Middag: Jambu Kristal, Makaroni, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Ayam Goreng, Pop Mie Goreng Pedes Gledek. Snacks/Annat: Jambu Air, Mister Potato Keripik Kentang. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erlinda baru. 's vikthistorik
|