Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1533 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 126,86g | Kolh.: 145,12g.
Frukost: Marmelade, Gervais Hüttenkäse Aktiv, Hartgekochtes Ei, Dulano Hänchenbrust, Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt. Lunch: Hartgekochtes Ei, REWE Dinkel Brötchen , Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Milbona High Protein Pudding Vanille, Hartgekochtes Ei, Lidl Geräucherte Makrelenfilets Natur, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Äpfel, Chiquita Banane. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Seiteneingang 's vikthistorik
|