Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1087 kcal
|
Fett: 40,89g | Prot: 62,39g | Kolh.: 120,48g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ceker. Lunch: Telur Rebus Lunak, Udang Kukus atau Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Kentang Rebus. Middag: Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Bakso Ayam, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Pempek, Bakpao. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
TRX - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|