Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2022
|
104,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2022:
|
2324 kcal
|
Fett: 64,23g | Prot: 108,92g | Kolh.: 276,19g.
Lunch: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Middag: Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional, Brownie, Becel Margarina Original, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tostines Água e Sal, Leão Chá Mate Natural. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Panco Pão de Forma Integral. mer...
|
|
3922 kcal
|
Träning:
corrida - 1 timme och 5 minuter, Caminhada - 2 timmar och 31 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesseglauber 's vikthistorik
|