Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2022:
|
2590 kcal
|
Fett: 77,75g | Prot: 189,54g | Kolh.: 294,80g.
Frukost: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Rodzynki, Orzechy Włoskie, BakaD'Or Nerkowce, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Bio Planet Płatki Quinoa, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%. Middag: Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Leap Fitness ramiona hantle 14,9,7 - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|