Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2022
|
73,1 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2022:
|
2085 kcal
|
Fett: 84,51g | Prot: 117,98g | Kolh.: 223,04g.
Frukost: Tape Singkong, Risoles, Pempek, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Chia Seed. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Chicken Nugget, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mayong / Manyung / Jambal Roti, Nasi Merah. Middag: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Chicken Nugget, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Annat: Blueberry (Manis, Beku), Roti, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|